Nouvelle section : Sophrologie !

L'ASEMS est heureuse de vous proposer une nouvelle section dédiée au bien-être : des séances de sophrologie, animées par Virginie Gisselmann-Colin, sophrologue certifiée.

La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui associe des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation positive. Accessible à tous, elle permet de mieux gérer le stress et les émotions, de renforcer la confiance en soi et de retrouver un équilibre entre le corps et l'esprit.

Dans un quotidien parfois intense, ces séances offrent une véritable parenthèse pour ralentir, se recentrer et prendre soin de soi.

Les bienfaits de la sophrologie

La pratique de la sophrologie peut vous aider à :

• améliorer votre bien-être en vous accordant un temps de détente et de ressourcement ;

• prévenir le burnout en apprenant à mieux reconnaître et gérer les signes de fatigue et de stress ;

• soutenir votre santé mentale grâce à des techniques simples et accessibles ;

• développer votre concentration et mieux gérer vos émotions au quotidien ;

• renforcer votre confiance en vous et votre motivation.

Comment se déroule une séance ?

Chaque séance se déroule dans une ambiance bienveillante et s'adapte aux besoins des participants.

Au programme :

• un temps d'échange pour exprimer vos attentes ;

• des exercices de relaxation dynamique associant mouvements doux et respiration ;

• une relaxation guidée accompagnée d'une visualisation positive pour favoriser le calme et la détente ;

• un temps d'expression des ressentis, proposé sur la base du volontariat.

Aucune expérience préalable n'est nécessaire : chacun avance à son rythme.

Informations pratiques

Horaires :

• Mardi et jeudi

• De 12h15 à 13h15

Lieu : Salle des conférences (CA)

Séances réservées aux internes.

Début des inscriptions : lundi 20 juillet

Pour toute questions, contactez-nous à l'adresse : asems@strasbourg.eu