AMICALE SPORTIVE
DE L'EUROMÉTROPOLE DE STRASBOURG

 Le Pilates est une méthode de renforcement des muscles profonds, responsables de la posture. Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort et plus stable.
 
Le Pilates est aussi une discipline permettant d’améliorer la conscience de son corps, de sa force et de ses limites pour mieux s’en servir.

Des exercices multiples et variés en musique, adaptés à toutes et tous dans une ambiance sympathique avec des monitrices diplômées. 
 

Le stretching ou étirements apporte de multiples bienfaits : 

- il  permet d'accroître sa souplesse, d'augmenter la flexibilité et l'énergie du corps : un muscle flexible est plus résistant aux blessures qu'un muscle raide . 

- il soulage le stress : les étirements détendent les muscles tendus qui sont souvent associés au stress. 

- il soulage les douleurs du bas du dos : comme on étire le muscle fléchisseur de la hanche (le psoas) les ischios-jambier à l'arrière des cuisses, le fessier cela augmente l'amplitude des mouvements dans le bassin et la zone lombaire et permet de réduire les douleurs dans la zone lombaire.

- il peut aider à mieux dormir par son effet apaisant et circulation d'une meilleure énergie dans tout le corps.

Prendre le temps de s'étirer c'est prendre du temps pour soi. Des respirations longues et calmes réduisent toutes les tensions musculaires et nerveuses .