L'ASEMS vous invite à participer à des séances de sophrologie en cours à la carte, animées par Virginie Gisselmann-Colin, sophrologue certifiée.
La sophrologie est une méthode de relaxation dynamique qui combine des exercices de respiration, de détente musculaire et de visualisation.
Les bienfaits :
Améliorer votre bien-être : Prenez un moment pour vous détendre et rééquilibrer votre vie.
Prévenir le burnout : Apprenez à reconnaître et à gérer les signes de fatigue et de stress.
Soutenir votre santé mentale : Découvrez une approche douce pour mieux gérer les tensions psychologiques.
Optimiser vos performances : Développez votre concentration et votre gestion émotionnelle.
Renforcer votre confiance en vous : Gagnez en estime de soi et en motivation.
Informations pratiques :
Jours : Les mardis et jeudis, de 12h15 à 13h15
Lieu : Centre Administratif, salle des conférences
Tarif : 5 € par séanceNombre de places par séance : 14 (sur inscription)
Déroulement d'une séance :
Échange rapide sur les attentes des participants.
Exercices de relaxation dynamique : mouvements doux associés à la respiration.
Exercice statique : relaxation et visualisation d’une situation apaisante.
Expression des ressentis (facultatif).
Ces cours sont accessibles à tous les agents de l'Eurométropole de Strasbourg, sans obligation d'abonnement annuel.
Vous pouvez acheter des carnets de tickets ou des tickets individuels pour participer aux cours qui conviennent le mieux à votre emploi du temps. Cela vous permet plus de flexibilité pour choisir vos séances.
Pour plus d'informations et acheter vos tickets, contactez-nous par mail à l’adresse asems@strasbourg.eu.
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